Day one: Chest and Triceps;
Day two: Swim;
Day three: Legs, Calves, and Abs;
Day four: Swim;
Day five: Shoulders, Back, and Biceps;
Day six: Rest;
Day seven: Repeat

 

 太喜欢把自己泡在汗里了，进入到一种很奇妙的状态中，和自己的身体对话，HOHO

 

 

 

今天早上听到这首歌，很应景一早就很大的太阳。让脚不由的打着拍子。

 

其实这样的歌，是那种一听就很上耳，会让你接着听第二遍，然后，你就会慢慢在听的过程中忘记这个歌，因为，它实在没有特点。不过我很喜欢这样的词，排比着，每句一样的结构，用不同的美丽事物重复的表达着同一个字--通篇都没有出现，不过却你让满眼都是的--爱。

 

听了两遍就想跟着唱，没太学到这个歌的精髓。但这个歌给我的画面感很强，一个穿着洗的发白的牛仔裤，T-SHIRT的姑娘，坐在一个已经有点旧，于是很舒服的沙发上面，最好上面会铺着一块软软的大布，盘着腿，絮絮叨叨的，用很悦耳的声音说着她的爱。

 

为了配合这样的絮叨，请用耳机开大音量听 ：）

 

I could be the one   下载听听

 

翻唱: Simon

 

I could be your sea of sand
I could be your warmth of desire
I could be your prayer of hope
I could be your gift to everyday
I could be your tide of heaven
I could be a hint of what’s to come
I could be ordinary
I could be the one

I could be your blue eyed angel
I could be the storm before the calm
I could be your secret pleasure
I could be your well wishing well
I could be your breath of life
I could be your European dream
I could be ordinary
I could be the one

Now I would lie here in the darkness
Now I would lie here for all time
Now I would lie here watching over you
Comfort you
Sing to you

I could be your worry partner
I could be your socialite
I could be your green eyed monster
I could be your force of light
I could be your temple garden
I could be your tender hearted child
I could be ordinary
I could be the one

Now I would lie here in the darkness
Now I would lie here for all time
Now I would lie here watching over you
Comfort you
Sing to you

I could be your leafy island
I could be your thunder in the clouds
I could be your dark enclosure
I could be your romantic soul
I could be your small beginning
I could be your suit in universe
I could be ordinary
I could be the one
I could be ordinary
I could be the one
I could be ordinary
I could be the one

 

 

在有限的时间里挥洒无限的汗水。。。

 

最近一段集中运动，得出结论

 

受折磨程度：动感单车>普拉提>愈加>器械>游泳

汗水挥洒程度：动感单车>>游泳>普拉提>器械>愈加

 

周末的动感单车，我成功的把自己变成了一辆洒水车，觉得好几年没出这么多汗了！觉得自己体力够好的了，可中间真的有好几次都想放弃了。事实上，我也真的放弃了几次，当教练要求大家用站立的姿势蹬车时，渐渐的，我就从站立变成颤栗了。最后一屁股坐在车座上，非常受挫和无奈的看着前面一个妙龄姑娘用比我快至少一倍的频率动感着。。。其实当时受挫感也不是太强，因为没功夫想这些，就顾着喘气了。也许只是自己缺乏有氧锻炼，运动极限出现的早吧，自己安慰自己说。心理暗示还是起了些作用，坚持到了最后。颇有点挑战自己成功带着点成就感的打着软腿出了教室。

 

普拉提真的很拽，周日练完器械，想，过去体验一把。自己找了个垫子盘腿坐下。然后，就发现这个下午完全就是个错误。这节普拉提练习的部位和我刚刚器械时练的竟然是一样的。好吧，痛苦也总是有它自己的朋友的，而且它们也不喜欢孤独，喜欢集体活动。。很快，我就体会到了“深层肌肉的烧灼感”。每个动作总在最让你用力的时刻停住，而且停好久，还得挺好久。呵呵，于是每个动作结束的时候，都可以听见大家迅速摊在地上时发自内心的愉悦的呻吟。我在中间的一个动作实在撑不住让腿轰然落地时，偏头看见旁边的一个老外，他正在浑身哆嗦着坚持，正好打了个照面，看见我满脸爽歪歪的放松表情，他也终于禁不住诱惑，腿也轰然了。然后我们两个人看着对方，同时陷入了止不住的傻笑中。  终于明白，快乐原来真的就发生在你自找痛苦之后！哈

昨天准备去健身的时候其实身体的状态已经有点象从健身房出来的样子，乏。不过，因为心里隐藏着一个蠢蠢欲动并且不可告人（虽然有点奇怪为什么会有这样的感觉）的念头--YOGA，SO，还是去了。不到2KM的大直路开了半个小时，其间还有一辆别克用力的挤我，那种气势让人愕然。我尊重它变线的如此坚决，决定给它让路。经过的时候瞥了一眼，对“有恃无恐”和“破罐子破摔”这两个词有了比较感性的认识。这别克左前方已经烂了，前翼板子“当啷”着。理解了它的气势如虹~ 

 

在那个拥挤的十塌糊涂的地下停车场转悠了好几圈才停下车，上去的时候已经错过了第一节YOGA课程的开始时间。透过玻璃窗看了看满地的女人把自己拧成各种各样的形状，有几种猛一看还真挺HOT的，（其实，不猛的看，或者二看，三看，也挺HOT，咔咔）而且经常闭眼做喘气状，稍微想歪了很小的一丁点。鄙视了一下自己之后，决定等第二节课。

 

中间的一个多小时还是练器械吧。可昨天的肌肉真的没太有想充血到极限的状态。于是很BT的依次到每个器械上玩两下，搞的自己好象很业余的样子。这点从一个划船器旁边的帅哥眼里就能看出来。我溜达到他旁边的时候，他已经是一个猛男的状态了，浑身散发着荷尔蒙和汗的味道。象平时的我一样自恋的对着大镜子审视着自己的背扩肌。（哎，写到这里，我再次鄙视一下平时的自己和接下来的自己。） 我看他在旁边欣赏自己，应该能给我留出做一组动作的时间，就坐下来准备去拉手柄。一偏头忽然看出他眼里的不屑，明显就是觉得类似我这样到处溜达着玩，而且还穿了双凉鞋的家伙，直接坐下用他比较偏后组数的重量来练根本就是不知道自己在做什么。看了看那些铁块的重量，对自己应该OK。心里暗笑，大哥，俺没别的本事，就是有点蛮力。呼哧呼哧做了一组，挺轻松。不过身体确实不在状态，做到中间的时候还打了个哈欠。下来伸展了一下，故意不看他，直接又上去，把自己面部表情调整成那种特别漫不经心的样子，加了10KG，又做了一组。他肯定郁闷了。我这样无聊的BT自恋做法也端是可以，估计某个人看了又该笑话了。不过谁让他之前用那样的眼神看我呢。只允许自己鄙视自己。SO，再次鄙视一下自己。

 

经过有些紧张的等待和有些激烈的思想斗争，我还是进了YOGA教室。等老师上到台上之后我才发现，竟然只有我一个是男的。有点不好意思。不过还是被新奇所淹没。跟着开始呼吸，搬腿伸胳臂，变麻花。（大部分人都是麻花，我应该是那种，恩，天津大麻花。类似油条稍微拧一下的样子）发现自己身体真的是紧的可以。记得之前Selena给我示范过的一个动作，看她当时做的那么轻松，真到自己做的时候，几次呼吸的时间，我已经坚持不太下去，开始出汗。而且，动作也越来越离谱。

 

发现YOGA比练哑铃更辛苦。

 

比较喜欢最后的冥想。想象自己的脚趾，想象自己的小腿。。。一直想象到头顶，哈，然后想象自己是一滩肉，沉重的糊在地上。（至少我的理解是这样，当时觉得有点搞笑，很想哈哈的笑，憋着，忍着，然后又用力的把自己从走神里拽回来了） 想象自己的意识离开身体，悬在身体上方看自己是我之前就很喜欢做的事情。离地三尺有神明，要是可以和神明一起并肩，低头看着自己，再和神明聊聊天，多好玩~

 

决定坚持着练习一下YOGA。因为它的确会让我容易酸疼的脖子和背舒服一些。